Co zrobić aby

walka pudzian - butterbean porazka. kibicowalem mariuszowi, bylem przekonany ze wygra gruby. nie przewidzialem jednak, ze walka bedzie USTAWIONA, no masakra jakas, czekac 4 godziny aby zobaczyc jak facet ktory ma iles stoczonych walk bokserskich, 20 pare w mma, w parterze umie wygrac przez dzwignie, po obalniu nie wie totalnie co zrobic, zupelnie [...]

[...] Taki groch z kapustą. Zrób lepiej klasycznego trzydniowego splita. Albo FBW. Trening B szczególnie do bani. Najpierw robisz trice i bica a potem plecy? I gdzie siła by zrobić barki? Kijowy plan. Po drugie prosilbym o jakols diete(bardzo bym prosil takze mniej wiecj o przepis bo moja mama czasami niewie co zrobic:))Z. gory wszystkim ktorzy [...]

[...] to odpala się tak jakby interfejs konsoli. Tam ustawiam pare rzeczy np. language i wybieram play. Jak to wybieram to wyskakuje "please insert game disc". Co mam zrobić aby to działało? A tak wogule to z tej instrukcji nie wynika za bardzo jak gre odpalić i nie napisałeś co z biosem zrobić, ja wrzuciłem te 2 pliki biosu do folderu z [...]

Poniedzialek wjechaly plecy , juz powoli zaczyna mnie drażnić ze te treningi sa takie aby potrenowac i nie zwariować , chciałoby sie dowalic ciezaru i wejsc na jakis konkretny cykl %-) ale co zrobic jak sie nic nie zrobi. Az wrzuce zdjecie ktore mam z Piechowiakiem bo tutaj fajna masa byla i bez pompy bo wtedy akurat nogi robilem . [...]

Cholera nie moge edytowac wiadomosci. Co teraz? Co zrobic zanim Ona wroci, aby nie widziala? Blagam pomocy %-)

[...] szczerze mówiąc to na razie z takimi wynikami nie dostałbym się na AWF. Za rok czekają mnie 4 egzaminy: bieg 1500, skok w dal z miejsca, pływanie 50m., i koperta. Co można zrobić aby polepszyć swoje wyniki w tych konkurencjach? Nie mam też specjalnie dobrych warunków fizycznych 170cm i 56kg, ale bardzo zależy mi na dostaniu się na ten kierunek. [...]

na redukcji wiem że pewnie sporo mi zejdzie zwłaszcza przy moim metabolizmie ale co zrobić, pewnie białka nie będę odstawiał i może trochę kretki dorzucę aby drastycznie nie spadło - tak czy inaczej zostanie minimum 30-40% z tego co zdobędę podczas cyklu... co dalej zrobię to pomyślę jak zakończę cykl. a ćwiczenia zwykłe te co robię od 12 lat - [...]

następnym razem zrobię zdjęcia z kciukami do góry na wysokości barków dajmy na to , albo wymyśl jakie mam zrobić , aby twoim zdaniem nie dało się napiąć , może nawet jutro i zobaczysz , że takie samo będzie wiem przecież czy się napinałem czy nie , dobra z resztą to mało istotne trzeba zaraz za trening się brać........ to tak samo jak kolega nie [...]

Niestety obie oliwy nie zgęstniały aby było to widoczne , stały w lodówce przez ponad 24 godziny . Co ma teraz zrobić aby mieć pewność że mam oliwę dobrej jakości ?

[...] ale dobrze też nie jest. Zresztą, ileż on tam poćwiczył, TGU zrobił ze dwa razy na każdą nogę i koniec. Ale zakwasy musi przeżyć, ja to chociaż codziennie z psem marsze mam, a on, pracoholik informatyk siedzi na tyłku całymi miesiącami, więc wystarczyło rozgrzewkę zrobić aby cierpieć. Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-06 15:31:08

Czytam, czytam i zastanawiam sie ile stali warto byloby z huty zakupic, a moze nawet lepiej wykopac troche rudy zelaza - aby dla wszystkich chetnych wystarczylo. Juz sobie wyobrazam topienie stali nad palnikiem kuchenki gazowej, szlifowanie sztangi pilniczkiem do paznokci itp... Wiem gdzie Teta zaopatruje sie w tkaniny, moze by tak kilka bel [...]

[...] za klamkę, rower pod pachę i...no w mordę , co za pech, facet od spisywania wodomierzy przyjaźnie się do mnie uśmiechnął i bezceremonialnie wpakował mi się do środka. Co zrobić, tak bywa, całe szczęście po kwadransie byłem już wolny, ale wściekły bo nie znoszę gdy coś zaburza mi mój zaplanowany co do minuty dzień. Przejechałem połowę trasy, [...]

Wydaje mi sie ze zbyt czesto w tym watku schodzimy z glownego watku czyli: po primo: Ide ulica i idzie na przeciw gosc z jakims zapienionym psem po drugie primo: Ide ulica i biegnie na mnie nie widomo skad jakis zapieniony psiur. W sumie nie wiem czemu to rozdzielilem :))) ale jakos mi tak wyszlo. Sprowadza sie to do jednego ( po przeczytaniu tych [...]

[...] to ćwiczenie na wyciskanie siedząc za głową drążek Jeżeli mówisz, że na razie wspomagacze nie mają sensu to się wstrzymam. Trening mam pomiędzy 4 a 5 posiłkiem, ok 17, co zrobić z warzywami w posiłkach 4 i 5 ? Oczywiście w 1,2,6 full warzyw :D Myślę, że z warzywami bym wyciągnął 3200kcal. Nie wiem czy to nie za dużo... :/ Dziwi mnie drugi [...]

Co się stanie jeśli na redukcji mam zapotrzebowanie 3,5 tyś kalorii a będę jadł lekko ponad 2500 kalorii (200 b, 170 w, 105 tł)? Ostatnio tak jem i waga w ciągu tygodnia spada 0,5kg lub mniej. Co powinienem zrobić aby schudnąć ponad 1 kg tygodniowo?

[...] miejscu 1 posiłek 10 7 białek jednak jajko 50gr płatków owsianych 150gr żurawiny 30gr moreli suszonej 2 posilek 150gr piersi 50gr ryżu brązowego 200gr warzyw 3 posiłek 150gr piersi 200 gr warzyw 4 posiłek 200gr warzyw 4 jajka lub 200gr ryby losos makrela co mogę z takim zestaw zrobić aby mi waga lecieć zaczęła pomożecie?

A zauważyliście jak łatwo sobie policzyć co trzeba zrobić aby przebić wynik konkurenta/ntki ? Mi aby przebić Tsu brakują 2 powtórzenia :), zakładając taka samą wagę jaką mam teraz.

[...] Wrócę silniejszy. Udowodnię, że ciężka praca, którą włożyłem w to, doprowadziła mnie do miejsca, w którym jestem, a nie do złych decyzji, które podjąłem. To wszystko, co mogę zrobić. Wszystko, co mogę zrobić, aby odkupić winę, to ciężko pracować. Będę lepszy. Chcę być lepszy. Będę.” https://www.instagram.com/p/BwKckBeFcx3/?utm_source=ig_embed

[...] w mc 170x5 przysiad 125x5 wl 87,5x5 żołnierskie 55x5. Problem w tym że strasznie ciężko idą te ostatnie serie i np. jak robie mc to przed ostatnim powtórzeniem musze zrobić z 5 sekund przerwy. Co myślicie aby zejść po 20kg w mc itp. i znów dobijać do tych ciężarów zwiększając po 2,5-5kg tygodniowo? Siły chyba nie stracę przez to a może [...]

mam pytanie, co mam zrobić bo zaczęło mnie boleć lewe kolano a zacząłem trenować od niedzieli w taki sposób : 1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu krążenie ramion w przód i w tył po 15-20 razy. 2. Stanie w rozkroku ramiona w góre, skłony tułowa w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy. 3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne [...]